メラニン色素を過剰生成をさせないこと

私がやっている美容法はとても簡単なことです。簡単なことなんですが、黒ずみやシミ、シワを防ぐ効果を感じています。黒ずみなどの原因となるのはメラニン色素。そのメラニン色素が過剰生成されることによって、黒ずみやシミやシワができてしまいます。そしてメラニン色素は、日光に含まれている紫外線を浴びることによって生成されます。

しかしその他にもメラニン色素が過剰生成される原因があります。それは強い刺激や摩擦。
それらを肌に与えると、メラニン色素が過剰生成されてしまうため、刺激は禁物。

肌に摩擦を与える原因としては、洗う時に必要以上にゴシゴシと洗ってしまうこと。つい無意識にやりがちですが、これがメラニン色素の過剰生成の原因になります。また仕事などで椅子に座る時も、長時間に及ぶ場合はお尻に刺激が加わり、黒ずみの原因になります。

これらのことから、洗う時は力を入れすぎず、タオルやスポンジも肌に優しいものを選びます。椅子に長時間座る時も、なるべく刺激や摩擦が加わらないように座布団やクッションを使います。そして、保湿してケアすることも大切です。化粧水や専用のクリームを塗ってあげると良いでしょう。以上の事を知っているのと、知っていないのとでは全く違ってきますよ。
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隙間時間は美容時間、有効に使ってきれいに!

忙しくても、美しくなる時間はたくさんあります。ちょっとした隙間時間も有効に使えばかならず美しくなれます。私は化粧水パックをしながら家事をします。ドラッグストアにある化粧水で十分です。コットンは、無印良品のはがせるコットンがお薦めです。化粧水をひたすと5枚くらいにわかれるので、それをおでこ、両ほほ、鼻、あごにパックします。乾きそうになる前に、また化粧水を追加します。

それを30分続けるとお肌がふっくらし、透明感が増します。できたらスプレーに化粧水を分けて入れて、持ち歩けるようにすると便利です。そのあと、乳液で軽くマッサージをします。まず最初に鎖骨と脇の下をぐりぐりとマッサージし、流れをよくします。そのあと、おでこの中心から耳のところまで流し、鼻の横から耳の横、あごから耳の前まで流すようにします。老廃物が流れるイメージで優しくします。

そのあと、軽く白湯を一杯飲みます。そうすると老廃物が流れて透明感が増します。せっかく老廃物を流したのだから、白湯はこまめに飲むようにしましょう。そのあとに、メイクに入りますが、日焼け止めなどをぬって少なくとも3分は置きましょう。そしてファンデーションなどを塗ります。日焼け止めとファンデの間に数分置くと、きれいにメイクができます。忙しい朝だからこそ有効的に動いてみましょう。
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定期的なピーリングで潤いと透明感がUP

20年以上ずっと乾燥肌なのですが、1年に何度か「何をやっても潤わない!」という時があります。30代に時にその頻度が上がり悩んでいた時に試してみて効果を感じたのが、お肌の「角質取り剤」です。ピーリング剤とも呼んだりするみたいですが、クリニックなどで行うような本格的なピーリングではなく、自分でできる簡単なものです。ドラッグストアでも色々な種類が売っています。

私が使っているのはジェル状のピーリング剤ですが、それを洗顔後の乾いた顔に乾いた手で薄くぬり、指の腹で軽くクルクルと円を描くように擦っていると、ぽろぽろとした消しゴムのカスのようになってきます。それがお肌の古い角質みたいです。ある程度ぽろぽろと落としたら水かぬるま湯で優しく洗い流します。洗った後は剥きたてのゆで卵のようにお肌がツルっとしていて、見た目もあきらかに肌の透明感がアップしています。新しい角質が表面にでてきているので、すぐに化粧水などでたっぷりと保湿しています。

ジェル状のものの他にも化粧水タイプのコットンで拭き取り用などもあります。いずれも同じような効果があるようですが、注意したいのが使い方です。ピーリング後の「ゆで卵」の感触が気持ちよくて、ついつい頻繁にやりたくなるのですが、やりすぎはよくありません。まだ落ちるべきではない皮膚まで無理やり落としてしまうことで、出来上がっていない未熟な皮膚が表面にでてきてしまい、紫外線のダメージを受けたり、水分を逃がして乾燥が進んだりして肌が痛んでしまいます。夏は1ヶ月に1回、それ以外の季節は2ヶ月に1回程度にしています。
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肌のくすみケアにピーリングを使っています

服を脱ぐように古くなった皮膚もサッと脱ぎすてることが出来たらどんなに簡単で楽で良いだろうと思ってしまいます。いくら丁寧に顔を洗っても肌のくすみがなかなか良くなってくれないので、肌が服のように脱ぎ捨てることが出来たら
良いのにと思ってしまうのです。もちろんそんな事は出来ないので、その代わりに私がスキンケアに取り入れるようになったのはピーリングです。

ピーリングは以前から知っていましたが、その頃は私もまだ若くて肌にもハリやツヤがあり特に必要性は感じていませんでした。若くて代謝も良かったと思うので薄いシミが出来たとしても自然に消えていってくれていました。そんな肌にピーリングをする必要はありませんし、ピーリングをしていたら肌にとって刺激になりすぎて却って良くなかったのではないかと思っています。

そんなピーリングを私もスキンケアに取り入れてみることにしました。肌の古い角質が自然に剥がれて落ちてくれるのが理想ですが、そうも言っていられません。いつまでも角質を放置してはおけないので今できるスキンケアとしてピーリングを月に2,3回の割合で行っています。ピーリングをすると肌のカサカサも取れて手触りも良くなってくれます。古い角質が取れると肌も明るくなったように見えます。肌の負担をかけないよう気を付けながらピーリングを使っていこうと思っています。
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加齢のくすみやシミには内側と外側からのケア

40代に入ってから突然増えだしたシミ。そして顔色をどんよりと見せる肌のくすみ。毎朝鏡ですっぴんを見るたびため息が出ます。放っておいても良くはならないし、なんとか改善する方法はないものかと美容やスキンケアのことを色々と調べました。

わかってきたことは年齢が上がるにつれお肌のターンオーバーの周期がどんどん遅くなり、古くなった角質が剥がれていかないために、くすみやシミが増えていくということです。ではその古くなった角質を落としていけばいいってことね、とさっそく角質ケアに励みました。

パックやピーリングなど色々試しましたが、私は毎朝拭き取り化粧水をコットンに含ませ、こすらずそっとお肌の表面を拭き取るのを続けています。これをすることによりそのあとの化粧水や美容液の浸透が格段に良くなります。もちろんそれだけでは出来てしまったシミまで取れないので、そちらは美顔器でケアしています。トリアエイジングケアレーザーという家庭用レーザー美顔器です。

レーザーで意図的に真皮にキズのようなものをつけることにより、お肌がそれを修復しようとターンオーバーを早める仕組みです。これを使いだして3ヶ月くらいでシミが薄くなり、くすみが消えです透明感が出ました。これを使っていることは友達には内緒です笑

外側が少しづつ改善されてくると、もっとキレイになりたくて内側のケアにも目を向けるようになりました。普段の食事はもちろんですが、サプリメントを利用しています。サプリメントも色々ありますが、今一番効果を感じているのはプラセンタです。このプラセンタサプリとローヤルゼリーを併用するようになってから、お肌がしっとりしてきました。

最近はお肌に自信が持てるようになって毎日お化粧するのが楽しくなりました。友達にはもちろん「何もしてないよ?」ととぼけています。

ほうれい線にはワセリンが効きます

年齢を重ねると、ほうれい線が目立ってきます。ほうれい線が目立つと途端に老けて見られがちです。そこで、おすすめなのがワセリンです。寝る前に、ほうれい線の部分にワセリンをぬります。最初は薄くのばして、次にその上から少し足します。ラップをするような感覚で塗ってください。翌朝、しっとりしているのを実感できると思います。これを一月ほど続けると薄くなっているのがわかると思います。

ワセリンのほかに、舌のエクササイズもお薦めします。まず、舌でほうれい線の部分を口の内側から上下にマッサージするように動かしてください。一日三回ほど左右各20回ほど続けてみましょう。舌が疲れるかもしれませんが、そのときに唾液も一緒にでるので口臭予防、虫歯予防にもなります。

最後に、指でのマッサージです。これは乳液やオイルを塗った状態で行います。鼻の横に人差し指を曲げ、第二関節をおき、少し強めに押していきます。それを耳のところまで続けます。頬骨にそって押していくイメージです。最初は痛いかもしれませんが、それは老廃物が貯まっている証拠なので、だんだんと痛くなくなり、そのうち痛気持ちよくなります。余分なものが流れていくと、ほうれい線が薄くなります。すぐに結果を求めずに三か月は続けてください。

洗顔方法の工夫だけで乾燥肌が改善!

20代から乾燥肌に悩んでおり、40代になってからは冬だけでなく夏の冷房や紫外線にも弱く、1年中乾燥対策を意識するようになりました。高い化粧水や美容液などを試していた頃もありますが、その前の洗顔が大事だと気付いてから、洗顔方法の方に注意するようになりました。

すると、お風呂上がりにすぐつっぱっていた肌が、化粧水を着けるまでに時間が開いてもあまり乾燥することがなくなってきました。洗顔料などは特にこれじゃないとだめ!といったものはありませんが、クレンジングと洗顔料のダブル洗顔をしています。クレンジングはオイル系やクリーム系などを使っています。洗顔料はできればしっとり系の洗顔料を使います。

使うものより、使い方がポイントです!クレンジングも洗顔料も「やさしくていねいに」が基本。特に洗顔料は泡立て用のネットでよく泡立てて、泡で洗うようにしています。水気を少なめにして泡立てると堅めのキメの細かい泡が立ちます。流す時はぬるま湯よりもぬるい「ぬるま水」で丁寧に手で洗い流します。これだけでも十分キレイになる感じがします。

汚れや角質を落とそうと、ゴシゴシ洗っていた時よりも、よっぽどキレイになっている感じがしますし、しっとりしただけでなく、キメが整い透明感がでてきた感じがします。なによりも嬉しいのが、この洗顔方法にしてから翌日の夕方まで肌がしっとりするようになりました。

冷やした美容液を肌にたっぷりとパッティング

私が友達に教えたくないこっそり実践している美容法。

まず、美容液を冷蔵庫で冷やすことです。お風呂に入ったときに酵素洗顔をして毛穴を綺麗にします。すると毛穴が結構開いてしまいます。ですので、冷蔵庫で冷やした美容液を肌にたっぷりとパッティングをします。そうすることにより毛穴が塞がります。

そして、美容パックも私はなるべく冷蔵庫で冷やすようにしていて美容オイルを肌になじませてから良く冷えたパックを貼って15分ほどおきます。因みに私がおススメする美容液はハトムギ化粧水です。

非常にリーズナブルでたっぷりと入っているので好きなだけ使えるし肌が前より白くなった気がします。パックはそんなに高価なものではなくても1週間に2,3回出来ればかなり肌が綺麗になります。

そして仕上げにニベアクリームを塗ります。ニベアクリームはハンドクリームのイメージがあるかもしれませんが髪に塗るとつやが出てとても髪質が良くなったり、成分に高級化粧品の成分にもあるホホバオイルが使われているので肌にとてもよく、個人的に重宝しています。

他にもプチプラコスメでとても肌によいものがあったりしますが、友達には教えないように、こっそり工夫や努力をしています。

体の内面からきれいにして肌や髪の若返りを狙う断食法

断食っていうと苦しかったりきついものだと思う人が大半だと思います。
私も、実際に断食を行う前まではそう思っていました。
結果から言うと、以外と空腹というものには慣れるもので、ちょっときつい時間もありますが、思ったほどのきつさはありませんでした。

私が断食をやろうと思ったのは、化粧品など外見を変えるだけのものに、限界を感じたからです。
外見を少し変えただけでは、本当の意味では変わらない。そう思ったんです。
断食の利点は、ネットで調べれば色々出てきますが、代表的なものを言うと、人間の中に溜まっている老廃物を出すことができるんです。そうすることで、きれいな肌を保ったり、ツヤのある髪を保つことができます。

いきなり断食なんてできないという人には、1日1食から初めて見るのもいいかもしれません。1日1食というのは、芸能人でも多くの人が実践しており、有名な人だと福山雅治さんもそうらしいです。
1日1食でも、充分に効果を得ることができます。
体の消化にエネルギーを費やさずに済むので、そのエネルギーを体から腐敗物を出すことに集中することができるからです。

美容以外にも、1日1食にすることで、食事の楽しさや、食事できることのありがたさに、改めて気づくことができます。
ぜひ、断食をして体の内面からキレイにするということに挑戦してほしいと思います。

見た目年齢に大きく関わるシワ対策

肌年齢と言う言葉があるように肌は見た目年齢を左右します。
なかでもシワシワの肌は恐らくかなり老けて見えてしまうでしょう。

しかしながら、出来てしまったシワはそう簡単に消えると言う事はありません。
第一の対策としてシワになりにくい肌作りを心掛けると良いでしょう。

まず、シワの原因ですが乾燥です。
若い頃から乾燥しないようにスキンケアを欠かさずおこなう事は重要です。
そしてもう一つの原因は加齢による肌内部の弾力を保つ繊維の減少です。
人間は歳をとります。それに伴い様々な機能が低下していくのは当然の事です。

この加齢には勝てないのですが、私はシワ用クリームをお手入れにプラスました。
このようなある機能に特化したクリームと言うのは少し価格は高いのですが、シワの箇所としてはほうれい線やおでこや目尻等範囲も狭いので1本あれば長期間使用できますし機能を失った肌内部の弾力繊維は何もしなければ復活する事はまずありません。

ならば、外側から力を与えてあげるべきなんです。
すぐに目に見えるようなふっくら肌にはなりませんよ。
シワが深くならないや少しずつ目立ちにくくなると言う感じです。
勿論、メークの時も隠す為にファンデーションを埋め込むように付けると逆に目立ってしまいますので気をつけて下さいね。